こないだ、読んだ本に書いてあった。

情動のハイジャック。

瞬間がわかった。

スイッチ。

そこから、不安さらに不安を重ねて最初の不安を紛らわす行動もみえた。

そしてそれを認識しながらも、そこから抜け出す努力をしない自分。

土台がだめだ。

不安を消す前に前向き。自信。

どう動きはじめようか。